例假要来的前兆有哪些

例假一般指月经，月经要来的前兆可能有小腹坠胀感、白带增多、乳房轻微胀痛等，具体分析如下：
月经属于女性的正常生理周期，一般月经的时间可能会持续3-7天左右。在月经来临前身体中的激素水平会产生波动，在激素刺激下，容易造成盆腔部位充血，进而出现小腹坠胀感的症状，一般还会伴有阴道白带增多、呈蛋清样的现象。部分女性可能还会有乳房轻微胀痛、脾气暴躁、嗜睡等前兆。每个女性的体质不同，月经前表现出的症状一般也会有所差别。
女性在月经期间一般免疫力低下，容易受到外界环境刺激，因此，女性在月经期间一定要注意阴道及其周围部位的卫生，要保障自身的营养供应，尽量不要吃冰镇西瓜、冰淇淋等生冷食物，加强防寒保暖工作。