早上五点半锻炼身体好不好

通常情况下，早上五点半锻炼身体不太好，具体内容如下：
早上五点半锻炼身体，通常是处于一种空腹的状态，如果运动量过大或运动强度较高，可能会大量消耗身体里面的血糖，导致锻炼者出现低血糖的情况，一般不太好。另外，早上五点半，空气当中的二氧化碳并没有完全的消散，尤其是部分地区还存在雾霾现象，在锻炼过程中可能会吸入过多的二氧化碳，引起咳嗽或者呼吸不畅的现象。一般来说，锻炼时间在早上六点到七点之间比较好，这个时间段空气质量较好，锻炼的效果也较好。建议锻炼者在锻炼之前适量补充一些能量，以免在锻炼过程中出现身体不适的情况，同时在锻炼前做好热身，避免造成肌肉和关节损伤。