减肥期间喝什么奶最好

一般情况下，减肥期间喝燕麦奶、酸奶、豆奶等效果最好。具体情况分析如下：
1.燕麦奶：燕麦奶是一种低糖、高营养的食品，味甘，性平，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于通便，易产生饱腹感，有助于减肥。
2.酸奶：酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的牛奶制品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等多种营养物质，可以补充身体所需的营养，促进肠道的蠕动，减少食物在肠道里面堆积的时间，达到辅助减肥的目的。
3.豆奶：豆奶富含皂角苷，有抗氧化的作用，能抑制色斑的生成，还能促进脂肪代谢，预防脂肪堆积，可以帮助减肥。