运动完能马上喝牛奶吗

通常情况下，运动完不能马上喝牛奶，否则容易引起肠胃不适的症状，不利于身体健康，具体内容如下：
牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，运动后血液循环相对比较快，此时血液主要供应肌肉系统，肠胃部位血液可能会出现供应不足的现象，如果马上喝牛奶，可能会稀释胃酸，减少胃酸的抑菌作用，增加肠胃道负担，引起腹痛、腹泻、嗳气等肠胃不适的症状。所以运动完一般不能马上喝牛奶，建议运动完三十分钟左右后再喝牛奶，此时喝牛奶对肠胃影响较小，可以补充能量，促进身体吸收。