运动后8个小时还可以拉伸吗

通常情况下，运动后8小时还可以适当拉伸，可以缓解肌肉紧张度、避免肌肉痉挛等，具体内容如下：
运动后适当拉伸可以起到放松肌肉的作用，避免肌肉痉挛。运动后8小时进行拉伸也不会对身体造成不良影响，适时拉伸对身体有利。正确的拉伸可以提升身体的柔韧性，避免肌肉部位乳酸堆积引起的酸痛，还可以促进肌肉的恢复，降低之后在运动中受伤的风险，有助于确保关节两侧的肌肉保持相等的张力，减少关节磨损，此外，拉伸还可以减少肌肉粘连，能起到塑形的作用，让肌肉线条更加的完美。但是尽量不要长时间拉伸，避免出现关节过度拉伸出现损伤。