吃什么东西可以长头发

一般来说，吃富含铁的食物、富含维生素的食物可以长头发，也可以吃促进头发生长的药物。具体内容如下：
1.富含铁的食物：铁是人体所需要的重要元素之一，吃猪肝、鸡肝、瘦肉等富含铁的食物通常可以长头发，能够促进头发的合成。
2.富含维生素的食物：维生素可以延缓皮肤衰老，提高机体的新陈代谢，通常吃芹菜、卷心菜、菠菜等富含维生素的食物可以长头发，能够促进细胞的分裂，起到保护头发的作用。
3.促进头发生长的药物：如果患者掉头发比较严重，也可在医生的指导下吃七宝美髯丹、养血生发胶囊等促进头发生长的药物。
在日常生活中，患者可以适当按摩头皮，促进局部血液循环，增强头皮细胞的活力，刺激毛囊的生长，也有利于长头发。