吃什么可以让头发白转黑

一般情况下，在医生的指导下吃生发片、精乌胶囊等药物，或适量吃黑色食物、富含酪氨酸的食物，可以让头发白转黑，具体分析如下：
一、药物
1.生发片：生发片主要由何首乌、女贞子、山药、地黄、墨旱莲、桑葚等成分组成，具有滋补肝肾、益气养血、生发乌发等功效。适用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落等，有助于让头发白转黑。
2.精乌胶囊：精乌胶囊主要由制何首乌、黄精、女贞子、墨旱莲等成分组成，具有补肝肾、益精血、壮筋骨等功效。适用于失眠多梦、耳鸣健忘、头发脱落、须发早白等症状，有助于让头发白转黑。
二、食物
1.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、黑木耳、黑枣等黑色食物，黑色素含量比较丰富，均可以改善白发，有助于让头发白转黑。
2.富含酪氨酸的食物：牛奶、鲈鱼、胡萝卜、芹菜、核桃、栗子等食物富含酪氨酸，而酪氨酸是合成黑色素的原料，所以吃富含酪氨酸的食物有助于让头发白转黑。