儿童吃维生素D的最佳时间是什么时候

维生素D是一种脂溶性的维生素，它可以促进儿童对钙和磷的吸收利用，健全儿童的骨骼和牙齿。儿童吃维生素D的最佳时间通常是饭后半小时，这个时间维生素D的效果最好。
维生素D主要来源于动物性食物，比如海鱼、动物肝脏、鱼肝油等，儿童缺乏维生素D可能会出现骨骼发育迟缓、肌肉松弛、精神状态不佳等症状。空腹时吃维生素D可能会被血液快速吸收，儿童的身体没来得及吸收就被肾脏排出，一般来说，饭后半个小时吃维生素D可以有效避免这种情况；饭后半小时吃维生素D也更有利于身体吸收，还可以避免维生素D对儿童的胃黏膜造成损伤。
此外，建议儿童吃维生素D期间适当到户外晒太阳，可以帮助儿童吸收维生素D。