颈椎哪个姿势可以长时间保持

通常情况下，颈椎哪个姿势可以长时间保持这种说法是错误的。想要保护颈椎一般不可以长时间保持一个姿势，具体分析如下：
对于患者来说，想要保护颈椎，就需要颈椎处于持续的活动当中，而不是保持长期的静止。任何一个动作长期保持，都可能会导致颈椎反生理弯曲、颈椎周围肌肉持续性紧张等，严重时还可能引起颈椎病。想要保护颈椎可以通过颈椎米字操、七步锻炼法等进行颈部肌肉的锻炼，从而缓解颈部肌肉疲劳，但一定要注意循序渐进，不必过快、过用力。
在平时，也要进行适当的运动，如打篮球、羽毛球、游泳等，可以有效缓解颈椎疲劳。同时也要注意休息，不能过度劳累。