来例假喝什么好

例假一般指月经。通常情况下，来月经不建议喝药，以免影响机体健康；通常来月经喝红糖水、豆浆、紫米粥等食物比较好。具体分析如下：
1.红糖水：红糖水是用红糖冲调的水，含有丰富的铁元素和钙元素，来月经喝红糖水能够补充体内所需要的营养物质，而且能够提高造血功能，可以在一定程度上避免出现贫血的情况。所以来月经喝红糖水比较好。
2.豆浆：豆浆是大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，含有丰富的天然雌激素，来月经喝豆浆能够补充体内所需要的雌激素以及优质蛋白，可以促进身体恢复。所以来月经喝豆浆比较好。
3.紫米粥：紫米粥是用紫米为主要原料熬成的粥，含有丰富的膳食纤维和铁元素，能够起到暖胃补血的作用，来月经喝紫米粥不仅可以促进身体恢复，还可以缓解不适症状。所以来月经喝紫米粥比较好。
此外，女性在月经期间需要多注意腹部保暖，以免腹部着凉，出现痛经的症状。