晚上几点睡觉不算熬夜

通常情况下，晚上11点之前睡觉不算熬夜。具体情况分析如下：
熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠。人的最佳睡眠时间在晚上10-11点，此时睡觉能保证睡眠时间充足，使人体精力充沛，如果患者晚上超过11点还没有睡觉，通常属于熬夜，所以晚上11点之前睡觉不算熬夜。如果患者晚上长期熬夜，可能会导致身体免疫力降低，并且会出现记忆力减退、精神倦怠、身体乏力、注意力不集中、焦虑等不良反应，从而影响身体健康，建议患者养成良好的作息习惯，睡前避免长时间玩手机或者看电视，可以进行适当的运动，有助于睡眠。