脚踝韧带重建七周如何做康复锻炼

通常来说，脚踝韧带重建七周可以针对肌肉力量、关节活动度等方面做康复训练，具体内容如下：
1.肌肉力量：脚踝韧带损伤后长期不活动容易使肌肉出现萎缩，所以患者在脚踝韧带损伤七周可以针对性的对肌肉力量进行训练，比如胫骨前肌、胫骨后肌等部位。训练前佩戴好踝关节护具，采取仰卧的姿势进行直腿抬高的练习，能够有效锻炼到脚踝部位的肌肉力量，缓解肌肉萎缩的现象。
2.关节活动度：脚踝韧带重建七周通常需要做局部制动，脚踝部位长期不活动容易引发关节位置松弛，患者可以在医生的指导下进行关节活动度的训练。比如做下蹲、爬坡、上楼梯等动作，能够有效的锻炼脚踝关节部位，促进康复。
需要注意的是，患者在进行康复训练时应量力而行，避免训练过度导致病情进一步加重。