跑步前葡萄糖喝多少合适

一般情况下，跑步前葡萄糖喝100-200毫升合适，具体分析如下：
葡萄糖是一种单糖，通常可以为身体提供能量，并且容易被吸收进入血液中，在日常生活中经常作为能量来补充身体。跑步通常容易消耗人体较多的能量，还容易挥发人体的水分，一般在跑步前喝葡萄糖有助于在短时间内提高身体机能，为身体补充水分，还可以缓解身体疲劳，有效预防低血糖，以免出现恶心、干呕等不适症状，一般喝100-200毫升合适，以免喝的较多，导致血糖升高，不利于身体健康。