每天坚持爬楼梯14楼能瘦吗

一般情况下，每天坚持爬楼梯14楼，如果进行饮食控制，通常能瘦；如果不进行饮食控制，一般不能瘦。具体情况分析如下：
1.能瘦：爬楼梯属于有氧运动，爬楼梯时肌肉需要消耗大量的热量，可以将体内的糖、脂肪或氨基酸有氧氧化，加快新陈代谢速度，提高机体的基础代谢量，使得大量的能量被消耗，并分解大量的脂肪，再加上有效的饮食控制，减少高油、高脂肪食物的摄入量，使得热量消耗大于热量摄入，那么每天坚持爬楼梯14楼一般能瘦。
2.不能瘦：如果每天坚持爬楼梯14楼，但是不注意饮食控制，摄入高热量的食物，造成热量的摄入大于消耗，则一般不会瘦。