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18岁人群早上空腹跳绳能长高吗

陈萧霖主治医师

骨外科重庆医科大学附属第二医院

通常情况下,18岁人群早上空腹跳绳一般能长高,但应适量跳,且动作幅度不宜过大,具体分析如下:
跳绳是一项有氧运动,18岁人群早上空腹跳绳一般能长高,因为大部分18岁人群的骨骺线还未完全闭合,跳绳在一定程度上能让肌肉得到拉伸,可以加速体内的血液循环,有助于人体的新陈代谢,适度间断性地压缩或伸展生长板可以促进生长激素分泌,有助于长高。但是,18岁人群早上空腹跳绳应适量跳,如果运动过度,可能会导致肌肉劳损。并且,在跳绳的过程中,应注意动作幅度,不宜过大,以免拉伤韧带,容易影响长高。另外,18岁人群想要长高,除了适度运动以外,还需要保持充足睡眠和营养均衡。
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