运动完腿疼怎么办

一般情况下，患者进行持续性上下楼梯、登山、长跑等较为剧烈的人体活动后，在肌肉代谢的过程中，便容易形成乳酸堆积，从而会有运动完腿疼的情况，通常采取生活调理、中医理疗、药物治疗等方式进行缓解，具体分析如下：
1.生活调理：在日常生活中，建议患者尽量卧床休息，可适当多喝苏打水，有助于乳酸稀释，并可以通过人体代谢排出一部分乳酸。注意清淡饮食，保持营养摄入均衡，对运动完腿疼的症状具有一定的缓解作用。
2.中医理疗：患者可以通过推拿、按摩、局部热敷、烤灯等理疗方式进行治疗，一般能促进患者局部的血液循环和淋巴循环，减轻腿部肌肉紧张后，对缓解运动完腿疼的作用会较为明显。
3.药物治疗：当患者腿疼程度较为严重时，一般建议在医生的指导下使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等药物，对运动完乳酸堆积引起的腿疼有一定的治疗效果。