青少年长高的办法是什么

通常情况下，青少年长高的办法包括饮食调理、作息调理、运动等。具体分析如下：
1.饮食调理：青少年可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，还可以食用一些高钙的食物，比如大虾、牛奶等，通常能为身体补充所需要的营养，保持体内的营养均衡，在一定程度上可以达到长高的效果。
2.作息调理：青少年在日常生活中要保证充足的睡眠时间，因为人体在睡觉过程中会分泌生长激素，可以促进骨骼的生长发育。
3.运动：适当的进行体育锻炼，比如跳高、跳绳、跑步等，通常也有利于青少年骨骼的发育，促进身高的增长。