运动减肥需要补充什么维生素

通常情况下，运动减肥需要补充维生素B、维生素C、维生素D等，具体情况分析如下：
1.维生素B：维生素B有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用，还可以帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，这是相当重要的营养素。
2.维生素C：维生素C能抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，能达到美白、淡斑等功效。运动减肥需要补充维生素C，有利于保护皮肤，防止晒伤。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的更新及新骨生成，也能促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，有利于新骨生成和钙化。维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能等作用。维生素D可以预防在运动减肥的过程中钙流失。