睡觉前做无氧运动好吗

无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，通常来说，睡觉前做无氧运动不好。具体分析如下：
无氧运动主要包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑等，运动之后身体的血液循环一般会加快，而且还可能会使体内产生过多的乳酸，引起肌肉酸痛、心慌气短、四肢乏力等反应，而如果在睡觉前做无氧运动，由于身体的血液循环还没有恢复到正常的状态，可能会导致入睡困难或者半夜惊醒，从而影响睡眠质量。所以睡觉前做无氧运动一般不好，建议在白天做，不仅不会影响睡眠质量，还可以增强自身的体质，减少疾病的发生。