跪着坐在脚后跟有什么好处

跪着坐在脚后跟有缓解腰痛、预防关节炎、促进循环等好处，具体内容如下：
1.缓解腰痛：跪着坐在脚后跟一般可以有效的让背部的肌肉发挥力量，增加腰椎局部的稳定性，但是在这个过程中患者要注意将腰部挺直。这项锻炼能够在一定程度上减少对腰椎的负担，从而缓解腰痛。
2.预防关节炎：跪着坐在脚后跟可以增加关节局部的灵敏度，同时也可以促进局部的血液循环或者新陈代谢，避免出现关节炎的情况。
3.促进循环：跪着坐在脚后跟可以对脚部进行一定的拉伸，从而促进脚部血液循环，有效改善脚部冰凉的情况。
患者要注意避免长时间跪着坐在脚后跟，否则会产生明显的副作用，甚至造成膝关节部位疼痛。