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运动之后可以吃大蒜、黄瓜吗

陈萧霖主治医师

骨外科重庆医科大学附属第二医院

通常情况下,运动之后可以吃大蒜、黄瓜,但是不要立即食用,具体情况分析如下:
黄瓜属于一种比较常见的蔬菜,清爽可口,含有丰富的维生素、矿物质,可以清热解毒。黄瓜中的硅有助于维持关节结缔组织的健康状态,促进机体的新陈代谢。大蒜含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖,具有广谱抗菌灭菌和消炎作用,可以增强免疫力。在运动之后,可以吃大蒜、黄瓜,补充人体所需的水分和能量,但是刚运动完,不适合立即吃东西,运动完人体属于兴奋状态,立即吃东西可能会导致消化不良。
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