锻炼完身体可以睡觉吗

一般情况下，锻炼完身体不可以立即睡觉，半小时后可以睡觉，具体分析如下：
锻炼完身体后身体可能会产生一定量的乳酸，如果立即睡觉，可能会导致身体新陈代谢变慢，进而导致乳酸堆积在体内，可能会引起肌肉酸痛、睡眠障碍、心率加快等症状，同时锻炼完身体后大脑也会处于兴奋的状态，立即睡觉不利于提高睡眠质量。所以锻炼完身体不可以立即睡觉，一般建议间隔半个小时之后再睡觉，能够提高睡眠质量。
建议患者睡觉之前尽量避免做剧烈运动，可以适当进行慢跑、散步等放松性的运动，通常不会影响到睡眠质量。