一天睡4小时正常吗

一般来说，正常人每天需要睡6-8个小时，一天睡4小时属于睡眠不足，是不正常的。
正常情况下，人需要保证充足的睡眠时间，才能有足够的精力来完成每天的学习和工作。如果一个人一天睡4个小时，精神和身体都可能会受到影响，出现萎靡不振、注意力无法集中、反应迟钝、记忆力下降、全身无力等症状，因此，一天睡4个小时是不正常的，很可能与精神压力过大、自主神经紊乱、焦虑症等原因有关，建议患者去医院检查，明确病因后在医生的指导下治疗。
建议患者避免熬夜，早睡早起，保证睡眠充足。如果无法入睡，可以通过加强锻炼、睡前喝牛奶等方式来帮助睡眠，还可以根据实际情况服用氯硝西泮片、地西泮片等药物来辅助睡眠。