孕妇吃什么菜有营养

通常情况下，孕妇吃西红柿、胡萝卜、土豆等菜比较有营养，具体分析如下：
1.西红柿：西红柿中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维等人体所需的营养成分，可以促进肠胃的蠕动，缓解怀孕引起的食欲不振、恶心等症状。
2.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分，可以为身体补充体内的营养，有助于提高孕妇的抗病能力。
3.土豆：土豆中含有丰富的钾、钙、镁、硫等微量元素，可以在一定程度上降低血液中胆固醇水平，有助于使血管更加有弹性，可以给胎儿提供生长发育所需要的营养。