早上空腹运动好还是下午运动好

通常情况下，早上空腹运动比较好，但是尽量不要进行剧烈运动，以免出现不良反应。具体分析如下：
早上空气比较凉爽、清新，空气污染较少，早上进行运动能够吸收新鲜空气，从而增加机体的新陈代谢，且气温相对较低，在运动过程中也不会增加不适感，所以一般早上空腹运动比较好，只要不进行剧烈运动，通常不会对健康造成影响，还有利于减肥。下午吃过午餐后运动，可能会产生不适感，而且下午太阳光比较强烈，温度较高，容易导致紫外线射伤皮肤，也可能会引起中暑，一般下午不适合运动。
早上空腹血糖浓度比较低，如果做过于剧烈的运动或运动时间太长，容易诱发低血糖，因此也要根据自己的体质进行运动。