养生中肝胆经工作的时间是什么时候

通常情况下，养生中肝胆经工作的时间是晚上11点到隔日凌晨3点，具体情况分析如下：
晚上11点到隔日凌晨1点，足少阳胆经最旺，是骨髓造血和胆经运作时间，胆汁推陈出新。人在晚上11点前入眠，胆囊才能完成代谢。一般在晚上9点到10点入睡的人，早上醒后，头脑会比较清晰，气色红润。凌晨1-3点，足厥阴肝经最旺，肝藏血，肝血推陈出新，人在这个时候必须休息，保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的凌晨1-3点完成。所以养生中肝胆经工作的时间是晚上11点到隔日凌晨3点。