来月经喝牛奶好不好

一般情况下，来月经适量喝牛奶比较好，来月经过量喝牛奶通常不好，具体分析如下：
来月经的时候，由于经血流失，女性的身体可能会处于比较虚弱的状态。而牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等多种营养物质，来月经适量喝牛奶有利于机体的恢复，也可以改善月经期因失血导致的气血不足。同时，来月经适量喝牛奶还可以促进睡眠，对于缓解来月经引起的腹部不适也有一定好处。因此来月经适量喝牛奶比较好。但是来月经过量喝牛奶通常不好，可能会给肠胃增加负担，出现腹胀、腹泻等不适症状，还可能会影响营养的吸收。