吃玉米好吗

一般来说，吃玉米比较好，主要有缓解便秘、预防高血压、预防视力下降、抗衰老等好处。具体情况分析如下：
1.缓解便秘：玉米含有大量的粗纤维，能够刺激胃肠蠕动，有利于粪便排出，缓解便秘等症状。
2.预防高血压：玉米中含有丰富的钙，能促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁上，对预防高血压是有一定的作用的。
3.预防视力下降：玉米中含有丰富的叶黄素、玉米黄质，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，预防黄斑变性和视力下降。
4.抗衰老：玉米含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，能够有效滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，达到抗衰老和缓解肌肤干燥的目的。