吃什么食物可以养胃

通常情况下，吃菠菜、胡萝卜、南瓜等食物可以养胃，建议在吃的时候注意适量，具体分析如下：
1.菠菜：菠菜中含有较为丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维等营养物质，同时也含有人体所需要的钙、钾等矿物质，可以促进肠胃蠕动、缓解便秘，适量吃菠菜能够减少对胃的损伤，进而起到养胃的作用。
2.胡萝卜：胡萝卜中含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养物质，具有健脾养胃的功效，能够提高抵抗力、增强食欲，所以适量吃胡萝卜可以养胃。
3.南瓜：南瓜含有较为丰富的果胶、维生素C、蛋白质等营养成分，南瓜中的果胶能够保护胃黏膜，避免胃酸分泌过多引发胃部不适，所以适量吃南瓜可以养胃。