备孕前的营养补充与注意事项

在计划怀孕之前，合理的营养补充对保障母婴健康非常重要。2007年因胚停育流产后，2008年再次备孕时，适当补充叶酸、维生素E和钙片是可行的，但需注意适量和科学搭配。
首先，叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷，建议每天服用400-600微克；维生素E则有助于提高生育能力，推荐剂量为15-20毫克/天；钙片补充应根据自身情况，通常每日800-1000毫克。
除了营养补充，夫妻双方进行染色体检查也很重要，以排除遗传因素对胚胎的影响。此外，保持规律作息、避免烟酒、控制体重以及定期产检都是备孕期间需要注意的事项。
总之，科学备孕不仅能提高妊娠率，还能降低流产风险，为宝宝的健康成长打下良好基础。