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每天喝茶可以代替喝水吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

每天适当喝茶是对人体有益的,但是每天喝茶是不可以代替喝水的。具体情况如下:
正常人群的血液应该呈弱碱性,但是生活中常吃酸性的食物,如蛋黄、乳酪、牛肉、鸡肉、猪肉等,容易使血液中PH值降低,导致血液呈现酸性状态。茶中含有丰富的矿物质,每天适量喝茶,可以补充人体所需的矿物质,降低血液酸性,促进血液循环。但是这并不代表每天喝茶可以代替喝水,每天喝茶代替喝水容易出现消化不良、胃胀、便秘、失眠等症状,而且茶叶中含有鞣酸,此物质容易与铁元素相结合,导致人体无法正常吸收铁元素,可能会出现缺铁性贫血。
此外,茶具有利尿作用,每天喝茶代替喝水容易造成身体缺水,所以每天喝茶是不可以代替喝水的,正常人群每天应该多喝水来补充水分。
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