4个生活小妙招助你击退口干燥症症状

很多人可能因为患有干燥综合征，出现了口干燥症的症状。有的人在干燥综合征发病早期，就算及时用药了还是会觉得口干舌燥、舌痛。其实在日常生活中，有一些方法可以起到辅助治疗的作用，患者根据实际情况选择合适的方法来使用，通常可以缓解不适症状。可以改善症状的4个生活小妙招具体如下：

1.多喝水：口干燥症患者由于唾液分泌不足，口腔比较干燥，常出现口干舌燥的情况。多喝水不仅可以补充水分，缓解口腔干燥的情况，还可以在一定程度上避免患者出现舌头肿痛、舌头干裂的情况。此外，多喝水还可以在一定程度上刺激唾液腺分泌唾液，从而起到辅助治疗口干燥症的作用。一般来说，喝水能够促进身体新陈代谢，帮助患者排泄废物，减轻疲惫感，对身体有一定的好处。因此，口干燥症患者可以适当增加每日饮水量，缓解口腔干燥。

2.调整饮食：日常生活中，患者要少吃辣椒、花椒、生姜、炸鸡、肥肉等辛辣、刺激、油腻的食物，以免影响治疗效果，导致病情加重。患者可多吃白菜、黄瓜、南瓜、丝瓜、冬瓜、菠菜、芹菜、苹果、香蕉、草莓、梨、柚子等富含维生素的蔬菜和水果，既可以补充水分，还可以在一定程度上调节内分泌，促进唾液腺分泌唾液，从而缓解口腔干燥症的症状。此外，患者还可以适量吃鸡肉、鲫鱼、瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物来补充营养，增强免疫系统功能，提高自身免疫力。

3.嚼口香糖：有实验证明，口香糖的黏性很强，可以去除牙齿表面的食物残渣，具有清洁口腔的作用。除此之外，口香糖在咀嚼时产生的机械刺激，可以在一定程度上促进唾液分泌，缓解口干燥症的症状。部分患者可能会因口腔干燥而出现烦躁、易怒等不良情绪，嚼口香糖还可以帮助患者释放压力，起到辅助治疗的作用。此外，嚼口香糖可以促进面部血液循环，促进牙齿的发育，避免患者因口干燥综合征出现牙齿脱落的情况。因此，想要改善口腔干燥症状，嚼口香糖也能达到不错的效果。

4.注意口腔的清洁卫生：建议患者每天刷2-3次牙，每次最好在饭后20分钟刷牙，并且每次刷牙一般要持续2-3分钟，才能保证口腔清洁到位。口干燥症患者做好口腔卫生，能够在一定程度上预防龋齿的出现。同时，保持口腔清洁卫生还可以避免患者口腔出现感染情况。因此，为避免病情加重，预防口腔疾病，患者要谨记这个小妙招。但需注意的是，刷牙不要太过用力，以免损伤牙龈或口腔黏膜，进而诱发口腔溃疡。如果患者存在牙齿敏感的情况，最好用温水刷牙，以免出现牙齿疼痛的情况。

口腔干燥症一般属于干燥综合征的初期表现，患者一定要引起重视，以免病情加重，出现鼻腔干燥、眼红、有异物感、视物模糊、皮肤干燥、皮肤瘙痒、起红疹等不良症状。除了使用上述小妙招来辅助治疗外，患者还需要在医生的指导下积极用药治疗。建议患者在药物治疗、使用小妙招的同时，注意相应的日常护理。生活中通常需要保持室内湿度适宜，适当开窗通风；调整饮食习惯，保持清淡饮食；勤换衣物、床单以及被褥；尽量保持皮肤的清洁、干净；不要抓挠皮肤，以免出现上述不良症状。