经常喝豆浆的好处有哪些

豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂酸、异黄酮以及微量元素等营养物质，缺钙、皮肤老化、高血脂以及糖尿病等患者可以经常喝豆浆，补充人体所需的营养物质。经常喝豆浆的好处有保护血管、维持皮肤弹性、补钙等，具体分析如下：
1.保护血管：豆浆富含亚油酸和磷脂酸，具有润滑作用，经常喝豆浆可以清除血管内壁的垃圾，防止胆固醇沉积，有利于保护血管，从而减少疾病的发生。
2.维持皮肤弹性：豆浆的大豆异黄酮含量高，可以在一定程度上调节女性体内的激素水平，延缓细胞的衰老，维持皮肤弹性。
3.补钙：豆浆富含钙质和植物蛋白，经常喝豆浆不仅可为人体补充钙质，还能提供植物性雌激素，保持骨骼的健康，同时缓解骨质疏松症的症状。