月经期护理及健康指导是什么

通常情况下，月经期护理包括加强营养、注意保暖、保持外阴清洁等，健康指导包括避免剧烈运动、避免吃辛辣寒冷的食物等。具体分析如下：
一、护理
1.加强营养：在月经期要保证充足的营养摄入，可以适当吃一些羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品等营养丰富的食物。
2.注意保暖：女性在月经期身体比较虚弱，要尽量做好保暖工作，避免腹部受凉，以免出现痛经的情况。
3.保持外阴清洁：经血黏附在外阴处，容易导致细菌滋生，建议女性在月经期每天适当清洗外阴，保持局部的清洁、干燥。
二、健康指导
1.避免剧烈运动：月经期盆腔处于充血的状态，女性要尽量避免剧烈运动，以免导致月经量过多或出现腹部不适的情况。
2.避免吃辛辣寒冷的食物：女性在月经期要尽量避免吃辛辣寒冷的食物，比如大蒜、辣椒、冰淇淋等，否则容易经血阻滞，出现痛经的情况。