在经期可以喝豆浆、豆奶吗

经期一般指月经期，通常情况下，在月经期可以喝豆浆、豆奶，但是都不宜食用过多。具体情况如下：
豆浆的主要原材料是大豆，含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸等物质，同时还含有铁、钙、磷等微量元素，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿等作用，所以在月经期喝豆浆对身体有一定的好处，但不宜食用过多，食用过多容易对肠胃造成刺激，出现胀气、消化不良等不适。豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品，主要有大豆蛋白、脂肪、糖、碳水化合物、钠等物质，具有降低人体胆固醇、增强免疫、延缓机体衰老等功能，在月经期喝豆奶对身体有一定好处，但是不能喝过多，否则容易导致脂肪积聚，引起肥胖。所以月经期可以喝豆浆、豆奶，但都不能食用过多。
在月经期还需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体营养，要少吃辛辣刺激的食物。同时还要注意保暖，要注意休息，不能劳累过度。