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一天吃好几根香蕉,对身体好吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般情况下,如果一天吃1-2根香蕉,一般对身体比较好;如果一天吃3根及以上的香蕉,可能对身体不好。具体分析如下:
1.好:香蕉是一种比较常见的水果,其中富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,具有清热、生津止渴、润肺等功效。如果一天吃1-2根香蕉,一般对身体比较好,因为香蕉适量地吃时,能够补充营养,起到帮助消化的作用。
2.不好:如果一天吃3根及以上的香蕉,可能对身体不好,因为香蕉中富含膳食纤维,如果过量地吃,可能会增加胃肠负担,造成肠道蠕动过快,引起腹泻;同时香蕉富含糖分,过量地吃可能会导致血糖升高,不利于身体健康。
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