吃什么防紫外线效果最好

吃什么防紫外线效果最好的说法不准确，食物一般不会起到防紫外线的效果，但是通常吃草莓、黄豆、柠檬等能够减少紫外线对皮肤的伤害，具体内容如下：
一般情况下，紫外线对皮肤的危害比较大，皮肤是人体保护屏障，紫外线的辐射可直接作用于人体皮肤，造成皮肤营养流失，容易引起皮肤出现干燥、粗糙、细纹等问题。在日常生活中，患者可以通过食物来减少紫外线对皮肤的危害，一般可以吃草莓，草莓富含维生素C，能够清除紫外线照射产生的自由基，有助于胶原蛋白合成，恢复皮肤光滑的状态。并且还可以吃黄豆，黄豆含有丰富的异黄酮，对皮肤胶原蛋白有保护作用，能够改善紫外线导致的皱纹，使皮肤更加光滑。患者还可以吃柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，保护皮肤，还能增强皮肤的抗晒能力。此外，患者经紫外线照射后，皮肤可能会流失部分营养物质，还可以在医生的指导下吃维生素C片、复合维生素B片、维生素AD滴剂等药物进行治疗。