高GI食物吃多了会怎么样

一般情况下，高GI食物吃多了可能会导致血糖升高、肥胖、毛囊堵塞等。具体分析如下：
GI是血糖生成指数，代表的是人体食用一定量的某种食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力。当血糖生成指数在75以上时，该食物通常就为高GI食物。高GI食物进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，因此体内的血糖水平通常就会升高。此外，日常饮食中，进食高GI食物后，容易导致餐后血糖升高，进而增加胰岛素分泌，从而使身体更容易囤积脂肪，如果患者不注意锻炼，就可能会导致肥胖。另外，高GI食物可能会引起角化异常与表皮增生，还会刺激雄激素生成，进而使油脂分泌增多，从而容易引起毛囊堵塞。