例假第几天可以打羽毛球

例假一般是指月经，通常情况下，女性在月经量少的时候可以适当打羽毛球，如果女性月经期短，则月经第3、4天可适当打羽毛球；如果女性月经期长，则月经第5、6天可适当打羽毛球。具体内容如下：
月经是一种女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血的情况，月经量多的时候女性应注意休息，适当减少运动量，月经量少的时候可适当进行运动，比如打羽毛球，此时对身体一般不会造成不良影响。如果女性的月经期短，阴道流血持续3-5天，则通常第1、2天的出血量较多，而第3、4天，月经期即将结束，出血量可能会相对减少，相对来说，第3、4天活动比较方便，女性可以适当地打羽毛球以增强体质；如果女性的月经期较长，阴道流血可持续7天左右，可能会到第5、6天时，出血量才会减少，这时女性也可以适当地打羽毛球。需要注意的是，女性在月经期间打羽毛球应注意控制运动量，以免过于剧烈地运动引发腹部不适。