月子里喝什么粥下奶

通常情况下，月子里适量喝鸡汁粥、花生大米粥、阿胶大枣羹等粥类食物，可以起到下奶的作用，具体分析如下：
1.鸡汁粥：鸡汁粥主要由鸡肉制作而成，性温、味甘，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，如钙、磷、铁等，有滋养五脏、补血益气等功效，产妇月子里适量喝鸡汁粥有助于恢复气血，进而促进乳汁分泌，起到下奶的作用。
2.花生大米粥：产妇月子里可以适量喝花生大米粥下奶，因为花生大米粥中富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，如铁、钙、锌等，有醒脾开胃、理气通乳等功效。
3.阿胶大枣羹：阿胶大枣羹中含有多种维生素和有机酸，有养血安神、健脾养胃等功效，产妇月子里适量喝阿胶大枣羹，不仅能下奶，还能有效促进产后身体的恢复。