12岁至17岁青少年晚上喝牛奶好吗

一般情况下，如果12岁至17岁青少年乳糖耐受，晚上适量喝牛奶对身体是有好处的；如果乳糖不耐受，晚上喝牛奶则不好。具体内容如下：
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等，乳糖耐受的12岁至17岁青少年晚上适量喝牛奶能够改善睡眠，补充营养；12岁至17岁青少年正处于发育过程中，而生长激素对发育起着重要作用，在青少年深睡一个小时后，生长激素会出现一个浓度高峰期，因此晚上适量喝牛奶还有利于青少年的生长发育，对身体有好处。但要注意，尽量避免空腹喝牛奶，以免胃酸破坏蛋白质和钙等营养成分。而乳糖不耐受的12岁至17岁青少年不能完全消化分解牛奶中的乳糖，可能会导致腹泻，所以这种情况下晚上喝牛奶不好。