30岁长白发怎么调理可以恢复吗

30岁长白发通常可以通过日常护理、药物治疗等方式进行调理，通常可以恢复。具体分析如下：
1.日常护理：30岁长白发通常可以通过日常护理进行调理，日常生活中，尽量养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间；可以适量的体育锻炼，有助于促进机体的新陈代谢；保证营养的均衡摄入，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充机体所需的维生素和矿物质。
2.药物治疗：30岁长白发通常可以通过药物治疗进行调理，患者可以在医生指导下应用人参首乌胶囊、益肾乌发口服液等药物进行治疗。需要注意的是，用药不当可能会对机体造成损害，患者应该避免自行用药，以免引起不良反应。