吃什么补赖氨酸

一般情况下，适量吃黄豆、鱼肉、牛奶、黑芝麻等食物可以补充赖氨酸。此外，在医生的指导下服用复方赖氨酸颗粒、五维赖氨酸颗粒、赖氨肌醇维B12口服溶液等药物也有利于补充赖氨酸，具体分析如下：
一、食物
1.黄豆：黄豆中含有丰富的蛋白质和赖氨酸，适量食用后能够补充赖氨酸，缓解因赖氨酸不足导致的食欲下降症状。
2.鱼肉：鱼肉的蛋白质、赖氨酸等营养物质含量丰富，易被人体吸收，在食用后能够补充身体所需的赖氨酸，提高免疫力。
3.牛奶：牛奶中含有丰富的钙、赖氨酸等营养物质，喝牛奶可以很好地补充钙和赖氨酸，缓解生长不足的症状。
4.黑芝麻：黑芝麻中含有多种氨基酸，而氨基酸中的赖氨酸占有比例较多，适量食用后可以补充身体所需要的赖氨酸，而且黑芝麻中含有微量元素，可以清除自由基，起到降血脂、抗氧化的效果。
二、药物
1.复方赖氨酸颗粒：本品是一种氨基酸类药，用于预防和治疗由赖氨酸缺乏而引起的小儿食欲缺乏、营养不良，还有利于补充赖氨酸、维生素以及钙元素，能够有效改善相关情况。需要注意的是，用药需遵医嘱。
2.五维赖氨酸颗粒：本品为复方制剂，由盐酸赖氨酸、维生素B1、烟酰胺等成分制成，遵医嘱服用后能够有效补充赖氨酸，也有利于小儿、老年人等人群的营养补充。
3.赖氨肌醇维B12口服溶液：本品为一种西药，适用于缺乏赖氨酸而引起的食欲不振、生长发育不良等情况。患者在医生的指导下服用赖氨肌醇维B12口服溶液，能够及时补充赖氨酸，有利于促进身体恢复。