吃米饭和燕麦片，哪个更容易胖

一般情况下，米饭和燕麦片相比较，吃米饭可能更容易胖，因为同等重量的两种食物，米饭的热量比较高。具体分析如下：
通常，燕麦片是生活中常见的食物，含有大量的膳食纤维，热量比米饭低，可以促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道消化和吸收，从而改善便秘的情况，适量地吃燕麦一般不容易胖。米饭含有丰富的营养物质，尤其是淀粉的含量较多，热量相对较高，吃之后，可能会导致淀粉中的碳水化合物直接转化成脂肪和糖，从而导致脂肪堆积，使体内的热量增高，不利于减肥。所以，米饭吃了更容易胖。
如果身体发胖，建议患者平时适当地进行体育锻炼，如骑单车、慢跑等，有利于脂肪代谢，防止身体发胖。