备孕吃黄豆好还是黑豆

通常情况下，对于女性而言，备孕吃黑豆要比吃黄豆好；对于男性而言，备孕吃黑豆和黄豆没有明显的效果差异。具体内容如下：
1.女性：备孕主要指的是最近一段时间有生育打算，对女性而言，黄豆和黑豆相比较，备孕吃黑豆更好，因为黑豆里面含有的植物性雌激素要高于黄豆，可以促进女性身体雌性激素的分泌，更好的维持体内的激素水平，从而起到辅助提高受孕几率效果。
2.男性：黑豆和黄豆的营养价值丰富，富含大豆异黄酮、维生素E以及多种微量元素，对于男性而言，两种食物没有明显的效果差异，都能够给身体提供营养，还能起到软化血管以及延缓衰老作用，对皮肤状况也能够起到改善作用。
在备孕期间除了注意饮食之外，也需要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，注意个人卫生，而且需要在女性排卵期同房。