早上空腹可以吃什么

正常情况下，早上空腹可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。具体分析如下：
1.富含蛋白质的食物：早上空腹可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体补充优质的蛋白质，同时增加饱腹感，并且这类食物里面含有很多微量元素，食用之后能够增强抵抗力，促进生长发育。
2.富含膳食纤维的食物：早上空腹可以吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、小米粥等，空腹食用这类食物，能够促进肠道蠕动，防止便秘。
3.富含维生素的食物：早上空腹可以吃富含维生素的食物，如苹果、火龙果等，能够为身体提供维生素，并且能够保护血管，预防心脑血管疾病。