预防乳腺癌常吃的食物有哪些

预防乳腺癌常吃有富含乳酸菌、维生素、异黄酮的食物，具体分析如下：
1.乳酸菌：乳酸菌是一种益生菌，能够将碳水化合物发酵成乳酸，具有改善胃肠道功能、提高食物消化率、降低血清胆固醇、控制内毒素、抑制肠道内腐败菌生长、提高机体免疫力等作用，通常吃富含乳酸菌的食物可以预防乳腺癌，如酸奶、奶酪等。
2.维生素：富含维生素的食物，可以阻止人体内亚硝胺的生成，提高机体的抗病能力。预防乳腺癌可以常吃富含维生素的食物，如玉米、燕麦、猕猴桃、三文鱼等。
3.异黄酮：异黄酮是一种弱的植物雌激素，异黄酮具有抗癌的作用，能抑制癌细胞的生长和扩散，可以降低受雌激素激活的癌症风险，如乳腺癌。所以预防乳腺癌可以常吃富含异黄酮的食物，如大豆、蜂王浆等。