家族遗传胖是不是很难瘦下来

家族遗传胖一般指遗传性肥胖。通常情况下，遗传性肥胖很难瘦下来，但是通过积极减肥，可以有效控制体重，具体情况分析如下：
遗传性肥胖由于受遗传因素的影响，患者可能会出现减重困难的情况，需要患者控制饮食和加强锻炼来帮助减重。患者要清淡饮食，控制热量摄入，适当吃一些粗纤维食物，比如玉米、燕麦、红薯等，这些食物的热量和脂肪含量都比较低，吃了之后可以增加饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，有利于控制饮食。在饮食调理期间，还需要配合有氧运动和抗阻运动，比如跑步、跳绳、打球、游泳、哑铃操等，都可以促进体内多余脂肪分解和燃烧。通过长期的控制饮食和加强锻炼，可以有效改善肥胖的情况。