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含维生素B6最多的水果是什么

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

临床上通常没有含维生素B6最多的水果这种说法,常见的富含维生素B6的水果有橘子、葡萄、香蕉等,可以适量地食用这类水果来补充维生素B6,具体内容如下:
1.橘子:橘子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、粗纤维、维生素、矿物质等营养元素,适量食用橘子可以摄入较为充足的营养,具有抑制呕吐、营养神经等作用,其中维生素B6的含量也比较丰富,可以有效地补充维生素B6。
2.葡萄:葡萄中也含有一定量的维生素B6,如果患者因缺乏维生素B6而导致皮炎、口炎、舌炎、易激惹等症状,可以适量食用葡萄,能够有效补充维生素B6,促进人体新陈代谢,缓解上述症状。
3.香蕉:香蕉含有丰富的糖分、淀粉、维生素、碳水化合物等营养元素,其中维生素B6的含量较高,适量地食用香蕉可以满足身体所需要的维生素B6,同时还可以清热润肠,促进肠胃蠕动,帮助食物消化、吸收。
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