奶粉和钙片哪个补钙效果好

通常情况下，奶粉和钙片都可以起到补钙的效果，但是一般钙片当中的钙含量相对较多一些，所以钙片补钙效果会更好。具体内容分析如下：
奶粉营养价值比较高，其中含有一定的钙质，在缺钙之后适量的喝一些奶粉，可以为身体补钙。但是和钙片相比，钙片补钙的效果会相对好一些，因为钙片中所含的钙质要比奶粉中高，同时钙片中的钙质更利于人体吸收和利用，可以改善钙缺乏症引起的一些症状，如生长发育缓慢、夜间盗汗、关节疼痛等，所以钙片补钙的效果更好。
补钙时可以适当晒太阳，有利于钙的吸收，也可以适量吃一些钙质含量比较高的食物，如虾皮、奶制品、豆腐等，有利于人体健康。